在这个时节该如何调(diao)理养生(sheng)？宋曙霞(xia)认为，在饮(yin)食上可多吃(chi)有(you)芬芳气味的蔬菜(cai)，如韭菜、香菜、葱(cong)、蒜、荠菜、香椿等，以(yi)疏肝柔肝。另(ling)外，俗语称“春日吃春芽”，也(ye)就是说这个季(ji)节(jie)可吃(chi)鲜绿的(de)嫩(nen)芽，比如豆芽、蒜苗(miao)、豆(dou)苗(miao)、莴(wo)苣等，禁食或少(shao)食辛辣刺(ci)激(ji)食物(wu)，以免肝火(huo)上(shang)炎。